Gå til indhold
FORSIDEN | LÆS OP | REN TEKST | PRINT | SITEMAP |

Proteinoversigt

Du skal have ca. 80 g protein om dagen.

 

Proteinindholdet i udvalgte fødevarer:

Mælkeprodukter

Mængde

Gram Protein

Mælk (mini / skummet / kærne)

100 ml (1 dl)

3,5 g

Cocio one

100 ml

3,5 g

A-38 / Yoghurt

100 ml

4,0 g

Ylette

100 ml

6,0 g

Cheasy drikkeskyr

100 ml

6,0 g

Hjemmelavet proteindrik (kvarkdrik)

100 ml

6,0 g

Nupo (blandet med mælk)

100 ml

8,5 g

Proteindrik

100 ml

10,0 g

Græsk yoghurt, 2 %

100 ml

9,0 g

Skyr / Kvark, 5+

100 ml

11,0 g

Oste

 

 

Skæreost (30+ / 17 %)

25 g (1 skive)

7,0 g

Hytteost

30 g

3,5 g

Smøreost

20 g

5,0 g

Æg

 

 

Æg, helt

1 stk. (60 g)

7,5 g

Kødprodukter

 

 

Magert pålæg

15 g (1 skive)

3,0 g

Leverpostej (max 10 %)

25 g

2,5 g

Magert kød / fjerkræ

50 g

10,0 g

Fisk

 

 

Fisk

50 g

12,0 g

Makrel i tomat

40 g

6,0 g

Torskerogn, dåse

30 g

7,0 g

Øvrige

 

 

Skummetmælkspulver

1 spsk.

3,5 g

Linser / bønner, tørrede

50 g

13,0 g

Nupo Meal Replacement Bar

60 g

ca. 20 g

Rugbrød

50 g (1 skive)

3,0 g

Havregryn

30 g

4,0 g

Mandler / Nødder*

20 g

3-4 g

* Må ikke spises de første 6-8 uger efter operationen pga. den hårde konsistens.

 

Proteinindholdet kan variere en smule afhængig af produktnavn. 

Logo


Siden er sidst opdateret 7-2-2019



Sydvestjysk Sygehus | Finsensgade 35, 6700 Esbjerg | Tlf. 7918 2000 | www.sydvestjysksygehus.dk