Gå til indhold
FORSIDEN | LÆS OP | REN TEKST | PRINT | SITEMAP |

Træningsvejledning i forbindelse med CAPD

 

Download øvelsesprogram i pdf til print

Formål med øvelserne
Dialysemetoden via bughinden medfører, at der konstant er en vis mængde 'ekstra-væske' i maveregionen. Dette kan medføre visse problemer, som kan undgås/afhjælpes ved hjælp af øvelserne.

Problemerne kan være

  • Ændret holdning (dvs. måden at sidde, stå og gå på), fordi tyngdeforholdene i kroppen ændres lidt.
  • Slap mavemuskulatur, fordi maven udspiles.
  • Slap bækkenbundsmuskulatur, fordi der er øget tryk på bækkenbunden. Bækkenbunden understøtter underlivsorganerne samt lukker åbningerne (skede, urinrør og endetarm).
  • At man kan få brok (navlebrok, lyskebrok eller testikelbrok).
     

Øvelserne laves hver dag i 3 måneder. Derefter kan der trappes ned til 2-3 gange om ugen. Hver øvelse gentages 10-20 gange.

Øvelserne laves liggende på ryggen med bøjede ben, undtagen sidste øvelse som laves stående.


Venepumpeøvelser

Patientinformation - Træning ifm CAPD-oplæring Træk vejret dybt ned i mellemgulvet.
Patientinformation - Træning ifm CAPD-oplæring

Løft bagdelen op og ned i et lidt hurtigt tempo.

Ryst evt. bagdelen fra side til side, når den er løftet.

Patientinformation - Træning ifm CAPD-oplæring

Løft det ene ben mod loftet og hold fat i knæhasen.

Bøj og stræk benet i et lidt hurtigt tempo.

Skift ben.


Knibeøvelser

Patientinformation - Træning ifm CAPD-oplæring

Knib sammen i bækkenbunden i 6-8 sekunder. Giv langsomt slip igen. Det vil mest kunne mærkes omkring endetarmen.

Øvelserne varieres ved at lave den på siden (med bøjede ben) eller på maven.

Patientinformation - Træning ifm CAPD-oplæring

Knib sammen i bækkenbunden og pres lænden i underlaget i 6-8 sekunder. Læg evt. hænderne under lænden, så lænden presser imod hænderne.

Giv langsomt slip igen.


Styrkeøvelser

Patientinformation - Træning ifm CAPD-oplæring

Spænd bækkenbunden og pres lænden i underlaget. Kryds armene foran brystet. Løft overkroppen lige op, så skulderbladene er fri fra underlaget.

Sænk langsomt igen.

Øvelserne gøres sværere ved at holde hænderne bag nakken.

Patientinformation - Træning ifm CAPD-oplæring

Spænd bækkenbunden og pres lænden i underlaget. Løft venstre arm og overkroppen skråt op mod højre knæ, så venstre skulderblad er fri af underlaget.

Sænk langsomt igen. Skift til modsatte side.

Patientinformation - Træning ifm CAPD-oplæring

Løft bagdelen, så bækkenet er vandret.

Stræk/løft det ene ben.

Sænk langsomt ned igen.

Skift til modsatte ben.

Patientinformation - Træning ifm CAPD-oplæring

Stå med ryggen op ad en væg.

Pres lænden ind mod væggen.

Slap langsomt af igen.

Logo


Siden er sidst opdateret 6-7-2017



Sydvestjysk Sygehus | Finsensgade 35, 6700 Esbjerg | Tlf. 7918 2000 | www.sydvestjysksygehus.dk