Dette er tekstversionen af Hofteopererede - gør hverdagen lettere
Klik her for at komme til den grafiske version af Hofteopererede - gør hverdagen lettere

Forside - Læs op - Sitemap


Hofteopererede - gør hverdagen lettere


 
Download information i pdf til print
 
Gør hverdagen lettere
Efter en hofteoperation kan du have midlertidige problemer med at klare dine hverdagsaktiviteter som for eksempel at varetage hygiejne samt tage tøj af og på.
Dette kan blandt andet skyldes, at du har svært ved at komme omkring og bukke dig ned. Der findes flere forskellige måder, du kan afhjælpe hverdagens udfordringer på, for eksempel ved at følge øvelsesprogrammet "Indsættelse af nyt hofteled", du har fået udleveret af fysioterapeuten, samt ved at følge givne anvisninger, når du mobiliseres.
 
Gode råd og tips
I nedenstående finder du eksempler på, hvordan du kan forenkle dine hverdagsaktiviteter:

 

Hofteopererede - gør hverdagen lettereKomme ind og ud af seng
Hofteopererede - gør hverdagen lettereKomme ind og ud af seng
 

 

Komme ind og ud af seng

Tag en undertrøje omkring det hofteopererede ben, og træk benet ud af sengen over den opererede side, medmindre du er instrueret i andet.

Undgå indadrotation i hofteleddet.

Hofteopererede - gør hverdagen lettereSamle ting op fra gulvet
Hofteopererede - gør hverdagen lettereSamle ting op fra gulvet

 

 

Samle ting op fra gulvet

Hvis du skal samle ting op fra gulvet, kan du enten bruge en gribetang, eller gøre som vist på billedet, hvor det opererede ben føres bagved kroppen.

Støt dig eventuelt til noget, eksempelvis et møbel.

Hofteopererede - gør hverdagen lettereTage bukser på
Hofteopererede - gør hverdagen lettereTage bukser på
Hofteopererede - gør hverdagen lettereTage bukser på
Hofteopererede - gør hverdagen lettereTage bukser på

 

 

Tage bukser/underbukser på

Hvis du har behov for at samle dine bukser op fra gulvet, kan du med fordel benytte en påklædningspind eller en gribetang.

Har du problemer med at bukke dig let forover, skal du huske at lave "frø-stillingen", hvor du laver udadrotation i hofteleddet. Fødderne skal pege udad. Løse bukser er ofte nemmere at tage på de første par dage efter operationen.

Det anbefales at starte med det opererede ben, da det raske ben er nemmere at at få placeret i buksebenet.

 

 

 

 

Terapi - Hofte - Tag sko på - 2
Terapi - Hofte - Tag sko på1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tage sko på

Det anbefales at bnytte lukkede sko med hælkap. Her kan der med fordel benyttes et langt skohorn.

Alternativt kan sko uden hælkap benyttes, men vær opmærksom på, at skoen kan glide af din fod under gang.

Vær opmærksom på at sidde med god afstand mellem knæene og fødderne pegende udad.

 



 

 

Hofteopererede - gør hverdagen lettereTørre fødder
Hofteopererede - gør hverdagen lettereTørre fødder
Hofteopererede - gør hverdagen lettereTørre fødder
 

 

Tørre fødder

Det anbefales, at du lægger et tørt håndklæde på gulvet, og ved hjælp af det raske ben tørrer fødderne som vist på billedet.

I forbindelse med bad anbefales det, at der lægges en bademåtte eller et håndklæde på gulvet, for derved at minimere risikoen for glatte gulve.

Hofteopererede - gør hverdagen lettereStrømper på
Hofteopererede - gør hverdagen lettereStrømper på

 

Strømper på

Det anbefales at bruge løse strømper de første par dage, gerne et par numre for store. Disse er væsentlig lettere at få på foden, eventuelt med en strømpepåtager eller en påklædningspind.

Gå ikke på strømpefødder, men anvend fodtøj, så du minimerer risikoen for at glide og falde.

Vær også her opmærksom på at sidde med god afstand mellem kæene og fødderne pegende udad (sidde i frøstilling).

 

 

Yderligere information
For yderligere information, tips og vejledning om, hvordan du kan forenkle hverdagen, når du er ny-opereret - tal med en ergoterapeut på sygehuset, i kommunen eller privatpraktiserende, hvis du går til træning der. Information om redskaber og hjælpemidler, som aflaster i hverdagen, kan også søges på internettet.

Hvis du ønsker at købe ergonomiske redskaber eller hjælpemidler, kan du blandt andet søge på internettet eller i isenkramforretninger eller byggemarkeder. I Hjælpemiddelbasen (www.hmi-basen.dk ) kan du se, hvilke hjælpemidler, der findes.

Logo



Region Syddanmark - Email: kontakt@regionsyddanmark.dk